Dépistage du temps et votre santé mentale pour les enfants et les familles

GRAND RAPIDS – Maintenant plus que jamais, nos enfants ont beaucoup de temps devant l’écran, que ce soit en essayant de les occuper, en apprenant virtuellement ou en se connectant avec des êtres chers, il n’y a vraiment pas de solution ces jours-ci, mais quel impact a-t-il sur leur santé mentale? Nous avons découvert comment vous pouvez aider à créer un équilibre sain pour votre famille dès maintenant.

Brittany Brower a les mains pleines en ce moment avec ses quatre jeunes enfants de moins de quatre ans, en particulier avec son mari qui est un travailleur essentiel.

Elle admet qu’elle accorde plus de temps d’écran qu’elle ne le souhaiterait.

« Pour être honnête avec un nouveau bébé, c’est comme ça que je survis en ce moment », a déclaré Brower.

Certains jours plus durs que d’autres.

« Je me souviens avoir pleuré comme s’il avait littéralement gardé son téléphone aujourd’hui, mais c’est ce dont j’avais besoin pour survivre et je me sens coupable. »

Comme tant de parents, elle essaie juste de tout faire fonctionner.

Dr Nicole Beurkens est psychologue au Horizons Development Resource Centre.

« Pendant ce temps, c’est normal et naturel et il est vraiment normal que les enfants passent plus de temps devant les écrans, car il y a une différence entre rester assis pendant des heures et regarder sans réfléchir des vidéos Youtube ou faire défiler vs utiliser le temps de visage avec grand-mère et grand-père /// donc la qualité en est un élément juste au-delà de la quantité « , a déclaré Beurkens.

C’est ce que trop de temps d’écran peut faire dont vous devez être conscient … comme l’augmentation des symptômes d’anxiété et de dépression du TDAH. Dans l’ensemble, juste cette humeur et ce comportement qui se détériorent que vous pouvez voir chez vos enfants plus ils passent de temps devant un écran.

« Où nous devons faire attention au cours de la journée, ce qui tend à augmenter l’irritabilité des enfants peut entraîner une augmentation des problèmes. Que ce soit des enfants plus jeunes, où vous vous en apercevez au fur et à mesure de la journée, wow, ils sont vraiment enroulés ou plus en plus irritable ou chez les préadolescents et les adolescents, nous voyons le comportement irrespectueux ou cette irritabilité « , a déclaré Beurkens.

« Une attitude horrible et en ce moment il a son téléphone éducatif et j’hésite à ce que ça va se passer parce que c’est le gémissement que vous pouvez l’entendre, il est frustré et c’est comme si cela valait la peine de le laisser jouer maintenant », a déclaré Brower.

Lorsque vous commencez à voir ce genre de comportement, il est temps de faire quelques ajustements.

« Il était à l’extérieur quand il faisait beau l’autre jour et toute la journée, il a pu être à l’extérieur d’un enfant totalement différent », a déclaré Brower. « La bonne nouvelle est que cela ne prend pas longtemps lorsque nous retirons l’utilisation d’appareils pour les enfants pour que leurs systèmes réinitialisent leur comportement et leur humeur. « 

Mais à quoi cela ressemble-t-il dans des moments comme celui-ci? tout d’abord, le Dr Nicole dit établir des limites de base comme des repas sans appareil et pas de téléphone dans la chambre.

Assurez-vous qu’ils ont des pauses tout au long de la journée et différenciez où et quand vous utilisez des appareils pour apprendre et pour vous amuser. Le Dr Nicole suggère même d’utiliser le contrôle parental pour aider.

« Mon Dieu, je vois que vous avez du mal à vous concentrer sur votre travail sur google en classe, car votre réseau social permet de parler de ce qui sera utile et d’utiliser certains de ces contrôles pour le rendre plus facile », a déclaré Beurkens,

En ce moment, plus que tout, la chose la plus importante est de vous donner la grâce.

« Il n’y a pas de réponse unique à toutes les questions dont vous avez besoin pour voir ce qui va fonctionner pour vous, vos enfants et votre famille », a déclaré Burkens.

« Vous savez, j’ai 4 enfants de moins de 4 ans, c’est la plus grande chose. Et j’ai un nouveau-né à la maison, je ne peux pas être à tous les endroits en une seule fois. Je suppose que je célèbre les jours où il a une bonne attitude et sait que c’est une phase et prendre un jour à la fois dans un sens.  »

Si vous souhaitez des informations, consultez https://www.drbeurkens.com/tech-guide/. Elle va beaucoup plus en profondeur sur la façon de créer un plan pour votre famille.

Elle suggère également que https://www.commonsensemedia.org/ soit un excellent endroit pour trouver des applications éducatives de haute qualité et même des activités de loisirs et qustodio.com pour vous aider à gérer les appareils de vos enfants.

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